식스팩이란

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작성자곤드레 조회 8회 작성일 2021-09-16 05:04:10 댓글 0

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일반인들이 '식스팩'을 만드는데 걸리는 시간

남자하면 식스팩
식스팩하면 남자죠.
오늘편은 식스팩이 나오려면 체지방별로
시간이 얼마나 걸리는지
어떻게 운동을 운동을 해야하는지 알려드릴게요
드.루.와.잉~

짧은 복근 운동 루틴. 직장인도 하루 5분이면 식스팩 가능합니다.

▶ 타임라인 ◀
0:00 인트로
0:50 복근 형성 기간은?
1:07 복근이 없는 2가지 케이스
3:18 장점1 지속성
4:43 장점2 근비대
6:24 운동방법


식스팩을 원하시나요?
윗몸일으키기 50개, 100개보다
더 현실적이고 효율적인 루틴으로 운동해보세요:D



#복근운동루틴 #식스팩만들기 #직장인복근


몸짱이 되고싶은 헬린이 부부의 건강한 라이프 스타일!!

건강지키는 남편(건지남)과 와이파이의 이야기를 계속 보고싶으시다면

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▶음원정보

Sunny Day - DIZARO
Soundcloud : https://soundcloud.com/dizarofr
Music Playlist by http://reurl.kr/1992B2F4FB

Love Life - LiQWYD
Soundcloud : https://soundcloud.com/liqwyd
Music Playlist by http://reurl.kr/1992B2F2CW

Relax - Peyruis
Soundcloud : https://soundcloud.com/peyruis
Music Playlist by http://reurl.kr/1992B2F2CW

ep.5 섹시 식스팩 2주만에 만들기 4분 타바타 sixpack short cut tabata in 2weeks

올블랑핏 멤버 BLANC-X가 함께하는 4분 타바타 시리즈 5편

섹시 식스팩 2주만에 만들기 루틴을 소개드립니다. 세트간 쉬는 시간은 짧을 수록 좋습니다.

하루에 2set씩 진행하면 큰 변화를 기대할 수 있습니다.

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그와 관련한 타바타 영상을 업로드 해드립니다:)

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